Bắt nguồn từ hệ thống y học cổ truyền Ayurveda của Ấn, nhai dầu dần trở thành xu hướng thải độc, trị mụn, ngăn ngừa bệnh răng miệng và làm trắng răng vừa rẻ tiền vừa hiệu quả.

Lịch sử 3000 năm của nhai dầu

Phương pháp nhai dầu (dầu dừa, dầu vừng, dầu hướng dương) xuất xứ từ Ayurveda – nền y học cổ truyền của Ấn Độ (Ayurveda trong tiếng Phạn có nghĩa là “tri thức cuộc sống”), ra đời cách đây 3.000 năm.

Thời đó, người Ấn thường sử dụng dầu như một loại nước súc miệng hàng ngày. Đến nay, phương pháp này đã có sự thay đổi, thay vì súc miệng rồi nhổ ra ngay thì con người sẽ ngậm và nhai dầu trong 20 phút. Với phương pháp này, dầu sẽ cuốn những vi khuẩn và độc tố trong kẽ răng và nướu ra ngoài, giúp răng trắng, chắc khỏe và tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa.

Việc nhai dầu liên tục có tác dụng kích thích tuyến giáp (trung tâm của miễn nhiễm) và tuyến nước bọt. Tuyến nước bọt không chỉ có chức năng hoạt động trong hệ tiêu hóa mà còn có chức năng bài tiết các chất độc trong cơ thể ra ngoài, giúp gia tăng lưu thông của máu. Việc nhai kích thích tuyến bạch huyết. Sự tuần hoàn của bạch huyết, đặc biệt trong vùng đầu, phụ thuộc nhiều vào sự chuyển động của cơ bắp vùng má, thái dương, cổ… Bạch huyết làm sạch các cơ bắp và có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ thống miễn nhiễm.

Việc nhai giúp cho thanh quản mở rộng. Nó tác động giống như một cơ cấu xả bỏ tự động của cơ thể, làm nước nhầy loãng ra và dễ bị tống xuất ra ngoài. Nếu bị những chứng bệnh kinh niên thì nên nhai dầu 3 lần mỗi ngày, lúc bụng đói. Sau đó cần nhổ bỏ dầu ra ngoài sau khi nhai kỹ rồi đánh răng và súc miệng thật kỹ trước khi ăn.

Thói quen nhỏ – lợi ích lớn

Không giống như các phương pháp chữa bệnh từ nguyên liệu tự nhiên có thể thực hiện tại nhà khác, nhai dầu được chứng minh khoa học chứ không đơn thuần là kinh nghiệm dân gian. Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nhai dầu giúp ngăn ngừa chứng viêm lợi, mảng bám và vi sinh vật gây hôi miệng.

Năm 2009, một nghiên cứu phát hiện những người nhai dầu trong 10 ngày sẽ giảm trong mảng bám răng tương đương với mức giảm thấy ở những người sử dụng nước súc miệng chứa chlorhexidine. Trước đó, các nhà khoa học cũng công nhận nhai dầu giảm vi khuẩn trong khoang miệng và mẫu nước bọt ở những người tham gia.

“Hầu hết các vi sinh vật sinh sống trong miệng chỉ bao gồm một tế bào duy nhất. Các tế bào được bao phủ bằng một lớp lipid, hoặc béo, màng, hay còn gọi là da của tế bào. Khi những tế bào này tiếp xúc với dầu, một chất béo, chúng tự nhiên dính vào nhau”, Jessica Emery, chuyên gia nha khoa thẩm mỹ, giám đốc Trung tâm Nha khoa Sugar Fix Dental Loft tại Chicago (Mỹ) giải thích.

Chuyên gia, tiến sĩ nha khoa Marc Lowenberg ở New York (Mỹ) cho biết: “Một tác dụng khác của phương pháp này là giúp cải thiện hơi thở có mùi. Mùi hôi trong hơi thở là do vi khuẩn gây ra. Nếu nước súc miệng có thể khử mùi trong vòng 10 phút thì cách này có thể giúp hơi thở bạn thơm tho lâu hơn”.

Nhai dầu cũng được xem là một cách giúp thanh lọc cơ thể. Cơ thể chúng ta thường tích trữ chất độc ở trong nước bọt. Vì thế việc nhai dầu sẽ tống các độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, các triệu chứng trên da như mụn, dị ứng cũng sẽ được loại bỏ. Đây có lẽ là phương pháp tự nhiên vô hại nhất. Nó không gây ra tác dụng phụ nào. Vì độc tố trong miệng hòa tan cùng chất béo nên sẽ theo dầu thải ra ngoài khi bạn nhổ ra.

Ngoài ra, phương pháp này còn có thể làm dịu các cơn đau nửa đầu, giảm các triệu chứng bệnh viêm phế quản, xoang, giảm dị ứng, giúp chữa mất ngủ, giảm cơn đau và các bệnh về da.

Thiên thần Miranda Kerr luôn tự tin dùng son đỏ nhờ hàm răng trắng sáng của mình

Xu hướng nhai dầu được lan truyền gần đây trong thế giới những người nổi tiếng. Miranda Kerr là một tín đồ của dầu dừa, cô thường xuyên dùng dầu dừa để dưỡng da, chế biến đồ ăn hoặc để súc miệng. Một số ngôi sao như Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow, Shailene Woodley, Mary-Kate, Ashley Olsen cũng dùng dầu để làm sạch răng miệng của mình.

Nhai dầu như thế nào?

  • Ngậm và giữ 1 đến 2 muỗng dầu trong miệng. Bạn có thể dùng dầu dừa, dầu mè hoặc dầu hướng dương.
  • Nhai, luồn dầu qua kẽ răng, đánh dầu qua lại trong vòm miệng khoảng 5-10 phút khi bạn mới làm quen với phương pháp này. Những ngày sau đó khi đã quen, có thể thực hiện việc này trong 20 phút vì 20 phút mới đủ để phá vỡ các mảng bám và “xử lý” các vi khuẩn.
  • Sau khi nhai xong, bạn nhổ ra, dầu có màu trắng đục và dày hơn do hấp thụ những chất độc hại. Nhổ dầu vào sọt rác, bạn không nên nuốt dầu súc miệng, vì trong dầu sẽ chứa vi khuẩn và các mảng bám. Bạn cũng không nên nhổ dầu xuống bồn nước vì dầu có thể gây tắc nghẽn đường ống nước.
  • Súc miệng bằng nước ấm và cạo lưỡi sạch.
  • Cuối cùng là đánh răng như bình thường.

Lưu ý:

– Theo các chuyên gia, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy.  Nếu không, bạn nên thực hiện sau khi ăn 4 tiếng, sau khi uống nước (nước lọc, nước hoa quả) 2 tiếng. Và sau khi hoàn thành nhai dầu 2 tiếng, bạn mới nên uống nước có gas.

– Bạn nên cho một lượng dầu vừa đủ. Nếu nhiều quá, trong quá trình nhai, nước bọt trong miệng sẽ tiết ra thêm cùng với dầu làm đầy miệng, gây cảm giác khó chịu. Còn quá ít dầu thì sẽ không đem lại hiệu quả.

– Nếu ngậm dầu trong miệng 20 phút khiến bạn khó chịu, bạn có thể thêm 1 ít tinh dầu bạc hà hoặc quế trong dầu hoặc bắt cơ thể bận rộn bằng cách làm những việc khác.

– Nếu bạn mới nhổ răng, nên tạm dừng nhai súc dầu vì việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng.

– Tuy nhai dầu có thể tống độc tố, vi khuẩn ra khỏi miệng nhưng bạn vẫn phải đánh răng và vệ sinh răng miệng hàng ngày.

– Không phải nhai dầu càng lâu sẽ càng tốt cho sức khỏe vì có thể bạn sẽ hít phải một lượng nhỏ dầu, tác nhân gây nên căn bệnh viêm phổi Lipoid. Vì vậy chỉ nên thực hiện 20 phút theo như hướng dẫn.

Thường xuyên truy cập Myphamando.com để cập nhật những xu hướng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe đơn giản mà hiệu quả nhất nhé các bạn!